20120816cctv10健康之路：周文静揭秘神经结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元构件开端着你是个聪明人呢，以前我们有请到了外科医生主任周体贴曾说为我们神经元构件!

下面是本期视频的具体内容简介：

本期嘉宾讲解：

周体贴：男，外科医生五病区(高血压之前心)主任。1994年起即从事外科医生的医专攻保健实习。1997年开始课题数据分析立体定向和功用外科医生疾病，相当多是对高血压病的诊治，长久以来积累了几千例病症的医专攻诊断外科手术实战经验。在国家级时代周刊发表专攻术论文十余篇，受邀编订专著《弓术专攻全集：外科医生卷》(第二)、《放射外科手术专攻新技术展》《神经核医专攻》、《高血压外科》等。近年来课题开展伽玛刀外科手术高血压、外科弓术(包含病冶开刀、丘脑海马开刀、半球开刀等)外科手术高血压，积累了丰富的实战经验。另外主要数据分析高血压发作起源冶的相对于，在国内率先应用脑电立体相对于技术，实现 128 导脑电与底片混合技术。其之前数据分析难治性高血压冶相对于课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

更快丢下+打球：神经元亦会越来越聪明

“法则的间歇国家主义和有一定无疑的复杂国家主义相结合，能起到体能训练神经元的功用。”数据分析职员知道，法则的间歇国家主义包含更快丢下、跑步、游泳、蹬车、瑜伽等，这些国家主义能让我们的心里平和渴望，远离发烧的担忧。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的较低强度间歇国家主义，16周后，以前从不国家主义的人入睡星期亦会较长一半，总睡眠中星期亦会延长1小时，这能更高脑部与智力、视线等认知功用有关的化专攻化专攻物质水平，从而提升认知功用。坚持有法则的间歇国家主义，可以让你在实习的时候“灵光”飞舞，好创意源源不绝。

有一定无疑的复杂国家主义，包含球类、舞、拉丁舞等，它们必须身体多个部位各派系辅以，借以体能训练神经元的控制力。在进行这些国家主义时，常常必须用脑探讨，例如棒球弓在投球时必须探讨如何运用弓臂的细微动作投造出各种变幻莫测的球;歌舞不只要舞动身躯，还要注入精神状态，一个爽朗、一个表情都要经过设计;国家主义，神经元左右半球紧密辅以，眼、心、弓各派系一致。

数据分析职员指造出，国家主义还能增大新陈代谢，向神经元四面八方地供应水蒸气和，保证脑蛋白质较佳的实习稳定状态。惯于实习者常常过份用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的稳定状态。一般人因此必须越来越多的水蒸气和更高用脑稳定性，对他们而言，国家主义就看上去越来越为重要了。

科专攻用脑

神经元是下半身耗氧量大的器官，%人体总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充足借以更高神经元的实习稳定性，保持高度的视线。用脑时，需相当多注重自专攻、实习生态系统的空气质量。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所获取的所有信息都是通过蛋白质以阻抗形式进行传送，而水是阻抗传送的主要媒介。所以，在念书或做到工夫前，先饮一至两杯清水，借以神经元发挥功用。

听听舒缓的音乐，对神经元神经蛋白质代谢十分有利;与老友或者陌生人聊天也亦会促进神经元的发育和体能训练神经元的功用;多念书多看报，不是用书来娱乐活动星期，而是让你的神经元愈加丰富一起;观察周围的事物，并注意及时往神经元之前贮存信息，然后加以梦境，活跃思维.

保健制品：根据有关数据分析，对神经元生长发育有重要功用的化专攻物质主要有以下8种：脂肪、钠、、麦芽糖、酵素、B族系维他命、维他命A、维他命E。所以，蕴含这8种化专攻物质的进食都可算作是健脑进食。其之前突造出的是这样一些制品：

⒈冬瓜。它蕴含不饱和脂肪酸，这种化专攻物质能使脑的构件化专攻物质不断完善，从而使人具有较佳的惯于。所以人们都把它作为健脑制品的首选。

⒉昆虫胃。昆虫胃不但微量元素丰富，其健脑功用也大大的很较低昆虫肉质本身。因为昆虫胃比肉质成份越来越多的不饱和脂肪酸。

⒊红麦芽糖。红麦芽糖之前所含的钠是麦芽糖类之前高的，同时它还成份少量的B族系维他命，这些对神经元的发育很有利。

还有一些进食如豆芽、虾子类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑制品

常吃可以健脑的进食，可以让你越来越聪明。这些进食主要有：鱼骨、肉、猪脑、瘦猪肉、牛肉、食材、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃鱼骨可以让小孩子越来越聪明，是大家都知道的。这是因为鱼骨成份酵素、、维他命和大量钠质，对补五脏，健脑益智有很好的效果。肉有养血补肝、健脑的效用。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的功用。牛有健脾益胃，健脑的效用。食材可以温之前益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的功用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。海参成份粗酵素、脂肪、钠等成份，具有补肾益精、健脑的效用无论如何的歇息方法：神经元保健常思防衰。

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